Prado Fitness

Menu
Consulta
Facebook Instagram
Faça sua Consulta
Facebook Instagram

Nutrição personalizada

Nutrição personalizada

Dieta Sob Medida

Lâmina Alimentar

A Dieta Sob Medida é uma estratégia prática e personalizada para quem deseja melhorar a alimentação com propósito — seja para emagrecimento, performance ou saúde.
A partir de uma anamnese rápida e objetiva, desenvolvemos uma lâmina alimentar completa, adaptada à sua rotina, horários e preferências, oferecendo autonomia e clareza nas escolhas do dia a dia.

Você recebe um plano nutricional estruturado com porções, substituições e orientações práticas, pronto para aplicar imediatamente, sem necessidade de acompanhamento contínuo.

O que está incluso

  • Anamnese online rápida, para compreender objetivos e hábitos alimentares;

  • Lâmina alimentar personalizada (PDF), com plano completo de refeições;

  • Orientações de porções e substituições para maior flexibilidade;

  • Sugestões de lanches práticos e opções fora de casa;

  • 1 ajuste/revisão dentro de 7 dias após o envio;

  • Guia de hidratação e checklist de hábitos para resultados sustentáveis.

  • Como funciona

    1. Você preenche o questionário de anamnese online.

    2. Montamos sua lâmina personalizada, conforme objetivo, rotina e restrições.

    3. Enviamos o PDF final, com um período de 7 dias para 1 ajuste gratuito.

  • 💰 Investimento: R$199

    Observação: A lâmina alimentar não substitui consulta médica ou nutricional. Em caso de condições clínicas específicas, consulte seu médico ou nutricionista.

COMPRAR

Resultados comprovados

Faço academia há uns 6 meses com o personal Luis Fernando Prado... um cara espetacular, muito competente e profissional. Já estou sentindo várias mudanças no meu corpo pra melhor 👏. Nunca tinha frequentado academia e hoje não pretendo mais parar de fazer academia. Foi com ele que me acostumei a ir pra academia, por ele ser muito competente como personal.
Assis
Cliente
Quando fechei o protocolo com o Fernando, eu tinha como objetivo principal ganhar massa magra e realmente mudar meu físico — e posso dizer que foi uma das melhores decisões que tomei! 💪 Desde o começo, ele foi super atencioso, entendeu minhas limitações tanto nos treinos quanto na alimentação e sempre fez questão de ajustar tudo conforme a minha evolução. O acompanhamento é real, de perto mesmo, nada de planilha pronta e tchau. Hoje me sinto mais confiante, mais forte e muito mais consciente sobre o que estou fazendo. O cara é fera, realmente se importa com a gente e não deixa nada passar despercebido!
Vinicius Saraiva
Cliente
Fernando, um profissional renomado, muito bem indicado e conhecido pelo seu excelente trabalho. Começamos com uma avaliação para traçarmos metas de emagrecimento, sendo eu uma pessoa desregrada e indisciplinada com alimentação e academia. Mas, para me ajudar nessa empreitada difícil, pedi ajuda do Fernando. Com isso, ele prescreveu minha rotina alimentar e na academia, sendo meu personal. Não tem o que desabone seus estudos, seus esforços e seu renomado nome. Só tenho que agradecer o excelente profissional que ele é e a grande ajuda em estar comigo nessa jornada que para muitos é difícil.
Mi
Cliente
Olá! Estou aqui pra falar do Fernando... Falar mal, ele é um carrasco terrível... kkkkkk. Brincadeira à parte, quem vê ele de cara até se assusta com essa cara de bravo, mas é um excelente profissional. Eu sou deficiente física por causa de um câncer e sempre tive receio de musculação sozinha, por isso procurei o Fernando. Já tive outro personal, mas não me adaptei. Mas com ele o treino é muito bom, rápido, produtivo e muito eficiente. Tenho obtido resultado muito rápido porque ele também é muito exigente com os resultados, tem compromisso com os alunos e é sério nos treinos. Eu sou suspeita pra avaliar ele porque ele tem o perfil que eu buscava: um profissional sério e respeitoso com os alunos. Parabéns, Fernando, pelo profissional que você é. E vou trabalhar muito pra ter dinheiro sempre pra pagar você, porque não quero deixar de malhar com você tão cedo... kkkkkk. Obrigado, meu amigo e professor. Gratidão! 🙏
Deborah
Cliente

antes e depois

antes-e-depois-1
antes-e-depois-2
antes-e-depois-3
antes-e-depois-4
antes-e-depois-5
antes-e-depois-6

Agende sua consulta

Seu corpo é único e o seu tratamento também deve ser. Conte com um protocolo personalizado, criado sob medida para suas necessidades. Agende sua avaliação e dê o primeiro passo rumo aos seus resultados.